冬季老人们如何预防心脑血管疾病的发生

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2018-10-09

  冬季是一年当中最寒冷的季节,也是诸多的高发季,特别是针对于身体机能下降严重、抵抗力差的人;同时气候是功能的晴雨表,寒冷的冬季导致血管收缩,血管大多硬化,再加上血管收缩,极易引起血栓症状。

那么在冬季老年人该怎么去预防这些心脑血管疾病的发生呢下面我们就一起来了解一下。   1、忌着凉  冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。 血管不好的老人外出要随时注意保暖。   2、忌蒙头睡觉  冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。 心血管不好的老人,正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸3、忌睡醒就起老人冬季早上醒来之后,如果立即就起床,常常会导致心绞痛发作。 老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待醒透后再起床。   3、忌洗澡时间过长  老人怕冷,洗澡时常常水温较高。 但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。

洗澡时间最好控制在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。   4、忌外出过早。